Étiquette dans les pratiques

Général

1. Regardez avant d’entrer dans la piscine, toujours les pieds en premier.
2. Les entraîneurs sont là pour vous aider! Dites‑leur si vous souhaitez une correction technique supplémentaire.
3. Soyez respectueux envers vos coéquipiers, vos entraîneurs et le matériel de la piscine.

Étiquette dans les corridors

1. Ne poussez pas du mur devant un nageur qui est sur le point de faire un virage ou de pousser.
2. Gardez les extrémités dégagées; laissez toujours le tiers central du mur libre pour les virages ou pour toucher le mur.
3. Nagez en cercle; assurez‑vous que tout le monde dans le corridor sait dans quel sens nager.
4. Le corridor le plus lent (corridor 1) est près des vestiaires, et ils deviennent progressivement plus rapides (jusqu’au corridor 6).
5. Nagez en ordre de vitesse. Par exemple, le meilleur nageur de dos peut être le plus lent en brasse.
6. Si vous rejoignez un corridor après le début de l’entraînement, faites‑vous remarquer. Les arrivées inattendues peuvent causer des collisions.

Suivre l’entraînement

1. Si vous arrivez en retard, commencez à l’endroit où en sont vos partenaires de corridor.
2. Suivez l’entraînement et ajoutez l’équipement au besoin. Parlez à vos entraîneurs pour les modifications ou en cas de blessure.
3. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas faire la série telle que décrite (ex: blessure), soyez encore plus attentif à vos partenaires de corridor et restez hors de leur trajectoire.

Dépassements

1. Aucun dépassement au milieu du corridor.
2. Si vous devez dépasser, indiquez‑le en touchant le pied du nageur devant vous; il vous laissera passer au prochain virage.

Utilisez l’horloge!

1. Utilisez l’horloge de rythme et suivez vos temps.
2. Laissez au moins 5 secondes derrière le nageur devant vous.
3. Laissez 10 secondes s’il n’y a que 2 ou 3 nageurs dans votre corridor.
4. Si vous avez besoin d’aide avec l’horloge de rythme, ce tutoriel est une bonne référence.